國家地理腦適能完全指南： 如何活到100歲仍然擁有清晰的思路和記憶力

Complete Guide to Brain Health：How to Stay Sharp, Improve Memory and Boost Creativity

• 作者：麥可斯．威尼（Michael S. Sweeney）
• 譯者：楊語芸
• 出版社：大石國際文化
• 出版日期：2013年09月14日
• 語言：繁體中文 ISBN：9789865918316
• 裝訂：平裝 / 352頁 / 17.0*23.0 cm / 普級 / 全彩 / 初版

【書籍介紹】

• 特別推薦給希望在往後人生能繼續保持頭腦敏捷的人
• 認識大腦運作方式，學習利用簡單的訣竅與練習強化腦力！
• 本書告訴你：不管多老，仍然可以擁有清晰的思路和記憶力
•  收錄腦適能專家辛西亞．格林（Cynthia R. Green）博士設計的頭腦體操

大腦靈光秘訣，全腦抗老運動！開始！

不論你是銀髮族、低頭族、阿達一族，只要有這本書，你的大腦就能獲得救贖！

台灣，是全球老化速度最快的國家，除了身體機能的老化，大腦同時也悄悄在老化，記憶力衰退、注意力無法集中，伴隨大腦的衰退，人體對於外來傷害的抵禦能力也越來越低。如何保持頭腦敏捷、活化大腦，已經成為現代人不可不知的養生秘笈。頭腦就和身體其他的部位一樣，也需要長期持續的練習才能有最好的表現，而練習要發揮功效，就必須瞭解原理與方法！

辛西亞．格林博士與科普作家麥可斯．威尼，用科學的角度，以直觀易懂的筆觸，引領讀者認識大腦運作，書中包含許多對抗頭腦老化的訣竅，從坐在書桌前面就可以做的伸展操，到不管任何地方都可以做的冥想，更透過簡易遊戲與技巧，結合最新神經科學，讓你在日常生活中，透過腦力練習加強記憶力、創造力無限，大腦健康不老化。

【目錄】

介紹：修女曼凱托 6

關於這本書 8

第一部  認識你的腦

第一章            健腦就會長壽

第二章            腦細胞的運作

第三章            形式與功能

第四章            腦的演化

第五章            腦的發育

第二部    腦部健康的途徑

第六章    何謂健康的頭腦  68

第七章    感受世界  84

第八章    平衡與協調  108

第九章    文字和語言  130

第十章    注意力    154

第十一章        記憶術  174

第十二章        情緒與創造力  218

第十三章        當頭腦的主人  242

第十四章        全腦健康  264

第三部  腦的未來

第十五章       藉由化學藥物提升腦力 294

第十六章        電子腦  306

第十七章        腦的未來  320

字彙表 336

延伸閱讀 338

關於作者 339

影像版權 340

索引 342